Интуитивный подход в естественном питании

Программа курса

Интуитивный подход в естественном питании

Программа курса

О курсе

Курс откроет вам принципы интуитивного питания и научит применять их в жизни. Вы научитесь поддерживать оптимальный вес, управлять эмоциями и стрессом, выбирать полезные продукты, распознавать голод и насыщение, возвращая гармонию с едой и удовольствие от жизни

Какой новый опыт вы получите

Осознанность и уверенность в питание
Освободитесь от страхов и чувства вины за переедание
Получите невероятный прилив сил и энергии
Вес начнет плавно и красиво уходить
Заложите фундамент для изменений в жизни, о которых вы давно мечтали
Заручитесь мотивацией и поддержкой единомышленников

Почему именно наш курс

Индивидуальный подход

Ежедневная поддержка и быстрая обратная связь.

Упражнения подбираются специально под вас

Движение через любовь к себе, а не через ненависть, вину и ограничения

Профессиональные, влюбленные в свое дело специалисты

Удобный формат. Уроки в удобное для вас время, общение через WhatsApp

Программа курса по интуитивному подходу в естественном питании

Модуль 1

Введение в интуитивное питание

определите свое текущее состяние и научитесь поддерживать ресурс
сформулируйте свою истинную цель и конечный результат, который вы сможете получить
начнете устанавливать контакт с телом, узнаете, что нужно ему, чтобы поддерживать стабильный вес и молодость
разберетесь в принципах интутитвного питания и теоретической базе

Урок 1.1 Поддержание оптимального уровня энергии
Урок 1.2 Цели на программу, как поддерживать мотивацию
Урок 1.3 Основы интуитивного питания
Урок 1.4 Наблюдение без осуждения

Модуль 2

Чувство голода – основа поддержания здоровья и комфортного веса

научитесь отслеживать сигналы истинного голодав;
будете замечать, когда вы едите за компанию, от скуки, страха, тревоги
узнаете, как работать с эмоциями, без заеданий
увидите первые приятные изменения

Урок 2.1 О физическом голоде
Урок 2.2 Причины переедания
Урок 2.3 Эмоциональный голод
Урок 2.4 Инсулиновые качели

Модуль 3

О вкусе продуктов

поймете, почему вы едите определенные продукты;
научитесь понимать, какие продукты какой вкус несут, как можете заменить один продукт на другой;
освоите навыки интуитивного питания и начнете делать их частью образа жизни
отпустите все страхи, которые касаются питания

Урок 3.1 Что такое вкус
Урок 3.2 Как понять, какой вкус я на самом деле хочу
Урок 3.3 Привычки интуитивного питания
Урок 3.4 Страхи, тревоги, а что если снова наберу или сорвусь

Модуль 4

Полезная еда с точки зрения интуитивного питания, жизнь без запретов

поймете, что делать с переизбытком информации, что можно есть, что нельзя, что вредно, что полезно
перестанете делить еду на вредную и полезную;
разберетесь с понятиями "живая еда" и токсическая нагрузка, а также их влиянием на организм;
сделаете интуитивное питание частью образа жизни;

Урок 4.1 Полезная еда в интуитивном питании
Урок 4.2 Эволюция знаний о полезных продуктах
Урок 4.3 Микробиота и «живая еда»
Урок 4.4 Токсины и их источники
Урок 4.5 Снижение токсической нагрузки

Об авторе курса

Марина Воробьёва

Health-коуч, нутрициолог и предприниматель

Как проходит обучение

1

Отправляйте заявку

Для этого заполните форму регистрации курса. Мы свяжемся с вами для подтверждения и оплаты курса

2

Бесплатная диагностика

Определим проблемы и подберём удобный формат обучения

3

Оплачивайте курс

Оплатить курс можно любым удобным форматом. Формат оплаты согласуем заранее на встрече

Стоимость курса

Мини-группа

- ⁠Видеоуроки в записи: Учитесь в удобном для вас ритме с доступом к обучающим материалам, которые вы можете пересматривать в любое время.

- Практические задания с обратной связью:
для закрепления навыка мы будем выполнять простые и интересные упражнения, на которые вы получите детальную обратную связь от нашего куратора .

- Ежедневные обсуждения: Погружайтесь в атмосферу поддержки и обмена опытом, участвуя в ежедневных обсуждениях о пищевых паттернах с единомышленниками.

- Авторские медитации: Наслаждайтесь уникальными медитациями, созданными специально для гармонизации вашей связи с телом и питанием.

- ⁠онлайн встреча с Мариной раз в неделю для обсуждения побед и текущих вопросов

100 000 ₸

Купить курс

Индивидуальная работа

- Видеоуроки в записи: Учитесь в удобном для вас ритме с доступом к обучающим материалам, которые вы можете пересматривать в любое время.

-Практические задания с обратной связью:
для закрепления навыка мы будем выполнять простые и интересные упражнения, на которые вы получите детальную обратную связь от нашего эксперта и сможете применить их на практике.

- Ежедневная обратная связь от куратора .

- Авторские медитации: Наслаждайтесь уникальными медитациями, созданными специально для гармонизации вашей связи с телом и питанием.

- ⁠Еженедельная встреча с Мариной для обсуждения прогресса.

200 000 ₸

Купить курс

Углубленная работа

- Видеоуроки в записи: Доступ к тщательно подготовленным материалам, которые вы можете изучать в удобное для вас время, обеспечивая гибкий подход к обучению.

- Практические задания с обратной связью: Закрепите полученные знания с помощью практических заданий, на которые вы получите развернутую обратную связь от наших экспертов.

- Ежедневная обратная связь от Марины.

-Авторские медитации: Погружайтесь в уникальные медитации, которые помогут вам наладить контакт с вашим телом и развить осознанность.

- Работа с эмоциональными состояниями: Определите и проработайте свои страхи и убеждения, что позволит вам глубже понять свои потребности.

- 5 встречи в формате онлайн: Участвуйте в пяти индивидуальных встречах продолжительностью 1 час, где вы получите персонализированное внимание и поддержку.

400 000 ₸

Купить курс

Запишитесь на бесплатную диагностику

поможем определиться с выбором формата

Записаться

Если у вас есть вопросы, свяжитесь со мной: